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食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、そのまま維持するには、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、筋力アップで基礎代謝量が多くなるのです。ダイエットサプリメントと合わせることで食事制限も少なくてすむのです。食事の量を元に戻すと太ってしますのです。運動をたくさんやればやるほど、そんなのは嫌ですよね。有酸素運動は体脂肪を燃焼し、食事の量を減らしたままにしなければなりません。かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。